正念（Mindfulness），来源于冥想🐃，核心在于“觉察👲🏻、接纳”🈯️，即觉察并接纳此刻的身心现象📮。过去三十多年来，大量的研究证明🔙，以正念为基础的训练课程能显著缓解压力，提升专注力和工作效率，改善情绪困扰和睡眠，提升免疫力，促进身体健康💆🏼‍♂️。正念的运用与研究，已从医学、心理，扩展到教育、管理、运动等领域👶。

本次讲座邀请到杏耀官网平台心理与认知科学学院刘兴华教授，介绍正念的概念和方法🙅🏽，并带领大家体会正念觉察呼吸感受和正念进食，帮助参与者有初步的练习体验👿，理解规律练习的益处。欢迎广大师生报名参加〽️。

活动具体安排如下：

主讲🧖‍♂️：刘兴华 研究员

时间：2024年11月1日（周五）14:00-16:00

地点🍽：逸夫楼212教室

报名🎴：通过学习通APP或微信扫描以下二维码报名。

杏耀平台教师教学发展中心/教育处

2024年10月24日

主讲人介绍🧑‍🎨：

刘兴华↖️，研究员，博士生导师，杏耀官网平台心理与认知科学学院副院长，临床与健康心理学系主任；行为与心理健康北京市重点实验室主任；中国心理学会正念心理学专业委员会学术委员会主任；中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员🧚🏽‍♀️；Mindfulness杂志副主编。